Son muchos los oficios y profesiones que implican trabajar de pie durante ocho o más horas continúas, lo que puede generar implicaciones negativas para la salud. Es por ello, que teniendo en cuenta las labores que se debe realizar, es importante contemplar una postura correcta para trabajar de pie.
La protección de pies y piernas en el trabajo es fundamental para quienes pasan su rutina diaria de pie. Entre los oficios o profesiones más comunes, se encuentran enfermeros, obreros, guardias de seguridad, vendedores y cocineros que deben trabajar de pie.
La empresa tiene la responsabilidad de supervisar que se cumplan las medidas ergonómicas para un puesto de trabajo de pie. Haciendo una evaluación de los riesgos y brindando la indumentaria requerida, que ante todo ofrezca comodidad y cuide del bienestar físico del empleado.
Recomendaciones para trabajar de pie
Ahora, es necesario hablar de las recomendaciones para el trabajo de pie, las cuales se mencionan a continuación:
- La ropa de uso en el trabajo es fundamental, deberá ser cómoda y ajustable al cuerpo para que los músculos puedan oxigenar. Ya sea el uniforme de la empresa o de uso particular.
- Alternar posturas de trabajo de pie y sentado, lo ideal sería contar con una silla para hacer pausas y descansar durante algunos minutos.
- Acceder a soluciones ergonómicas para trabajos de pie, que contribuyan a mejorar la postura, la cual debe ser siempre erguida.
- Utiliza zapatillas cómodas para trabajar en esta misma postura todo el día si así lo permite la empresa, de esa forma habrá menos esfuerzo y un mayor reposo para los pies.
- Realizar pausas activas es fundamental, en varios momentos de la jornada laboral se pueden llevar a cabo movimientos de circulación y estiramiento de los músculos.
Estas recomendaciones pueden ser muy útiles para el cuidado de pies en el trabajo, que suele ser la parte del cuerpo que se ve más afectada al terminar la jornada. También, una gran alternativa al llegar a casa, sería hacer masajes a los pies, sumergirlos en agua tibia y hacer algunos minutos de estiramiento.
Son varias las consecuencias de trabajar de pie, entre las más comunes se pueden mencionar, dolores lumbares, varices, hinchazón en los tobillos y fatiga muscular. Por ello, cuidar la ergonomía del puesto de trabajo de pie es primordial para todos los trabajadores, que siguiendo las debidas recomendaciones pueden evitar futuras secuelas en su salud.
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